Žáci si zkusí na vlastní kůži, co pití energy drinku udělá s jejich tělem.
Pojmenují rizika a pochopí, proč je pravidelné pití energetického drinku zdraví škodlivé.
Navrhnou zdravé alternativy pro doplnění energie.
Žáci si na vlastní kůži prožijí cestu energetického nápoje tělem – od prudkého přívalu energie až po její rychlý propad. V závěrečném brainstormingu pak společně objeví udržitelné zdroje energie pro každý den.
Smyslem hry je prožít si tělesné reakce, které nastávají po vypití energetického nápoje. Učitel zastává roli průvodce a sám se také aktivně zapojuje. Žákům vypráví, jak energetický drink působí v těle, a zadává úkoly, které simulují reakce. Úkoly jsou spíše vtipného charakteru, což pro náš záměr nevadí. Důležité je na konci shrnout, co se opravdu s naším tělem děje a jak může pravidelné pití energetických nápojů našemu zdraví škodit.
Učitel: „Dnes nás čeká malý experiment. Zkusíme si na vlastní kůži prožít, co se děje s naším tělem, když vypijeme jednu plechovku energetického nápoje. Já budu váš průvodce na této ‚energické jízdě‘. Pojďme na to!“
Instrukce pro žáky:
„Pojďme si připít plechovkou energeťáku (učitel rozlévá vodu do kelímků a rozdává ji). Víte, co energeťák obsahuje? Jakou značku teď zrovna vaši vrstevníci pijí? Na mé znamení všichni najednou – i já – nápoj vypijeme! Připravit, pozor, teď!“ (Učitel počká, až všichni vypijí.)
Co se děje v těle:
„Právě se do těla dostalo přibližně šest velkých kostek cukru, což je maximální doporučená denní dávka jednoduchého cukru. Za normálních okolností by to mohlo způsobit nevolnost, ale díky kombinaci látek v energeťáku se tak nestane. Pojďme se podívat, co se bude dít dál, přibližně po 30 minutách.“
Instrukce pro žáky:
„S takovou dávkou cukru se rapidně zvýší hladina krevního cukru. Naše játra teď začínají makat na plné obrátky, přeměňují ten přebytečný cukr na zásobní látky a hlavně na tuk, který se ukládá. Vaše tělo teď získává novou tukovou zásobu!“
„Máte 2 minuty (pustit pomalejší písničku). Během té doby si každý najde a obleče na horní část těla tři kusy nějakého oblečení navíc (mikina, bunda, tričko přes hlavu, čepice…). To je vaše nová energetická tuková zásoba. S ní zůstanete po zbytek naší aktivity!“
Instrukce pro žáky:
„Zhruba po 50 minutách začíná naplno působit kofein. Ten rozjíždí v těle poplach a stresovou reakci – tělo začíná vyrábět hormony jako adrenalin. Zrychluje se vám tep, dýchání a přichází obrovský nástup energie. Cítíte, že byste mohli skály lámat! Kofein navíc říká vašemu tělu: ‚Žádná únava, jedeme dál!‘“
Úkol: Všichni se zvedněte ze židlí. Pustím rychlou taneční písničku a minutu všichni bez přestávky co nejvíc skáčeme, tancujeme, cvičíme – prostě vybíjíme tu náhlou turbo energii!
Instrukce pro žáky:
„Uplynula hodina a kofein s oxidem uhličitým začíná být močopudný. To znamená, že vás žene na záchod. Bohužel spolu s vodou ztrácíme i hromadu důležitých minerálů, které tělo nutně potřebuje – vápník, hořčík, zinek a sodík. Vápník se nám dokonce odebírá z kostí a zubů!“
Úkol: Každý si utrhne pět kousků toaletního papíru. Na každý kus napište jeden z těchto minerálů: vápník, hořčík, zinek, sodík + voda. Jakmile máte, co nejrychleji utíkejte na záchod a popsané papírky tam vyhoďte a spláchněte. Rychle zpátky, dokud vám ještě zbývá trochu energie!
Instrukce pro žáky:
„Všechno jednou skončí. Po 4 až 6 hodinách účinek kofeinu vyprchal, náš cukr se uložil do tuků, důležité minerály jsou pryč a tělo je dehydrované.“
Úkol: Všichni si teď lehnou na lavici nebo zem (případně se opřou o stůl) a zavřou oči. Zaměřte se na svůj dech. Učitel klidným hlasem shrne, co se děje: útlum, podrážděnost, dehydratace, chuť na další cukr a začarovaný kruh.
„Dostavila se obrovská únava a vyčerpání. Jsme bez energie, ospalí, cítíme se podrážděně a máme chuť na něco dalšího sladkého, další energeťák nebo třeba colu. Můžete se teď v klidu zamyslet, jestli byste si příště energeťák dali, nebo ne.“
Instrukce pro žáky:
„Vezměte si pracovní list ‚Příběh jedné plechovky‘. Zaznamenejte si tam, co nejdůležitějšího jste si zapamatovali o působení energeťáku v těle.“
Podívejte se na krátké video, jak probíhal Příběh jedné plechovky na střední zdravotnické škole v Prostějově. Můžete také pracovat s naším storyboardem – průvodcem „Příběhu jedné plechovky“.
