Je stav, kdy má člověk dlouhodobě nedostatek spánku (délka) nebo je dlouhodobě narušována kvalita spánku.

Důvody jsou např. stres, psychické problémy (úzkost, deprese), pracovní povinnosti, zdravotní problémy nebo nevhodný životní styl.

Důsledky spánková deprivace:

• Podporuje preferenci stravy bohaté na sacharidy.
• Snižuje množství a aktivitu tzv. natural killers buněk imunitního systému a tím zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
• Zvyšuje riziko vzniku psychických nemocí jako je ADHD, deprese či alzheimerova choroba
• Negativně ovlivňuje také kardiovaskulární a reprodukční systém.
• Zhoršení kognitivních funkcí, jako je paměť, pozornost a rozhodování; zvýšená podrážděnost, úzkost a deprese.
  atd.