• Plné soustředění: Jedinec je zcela zaujat činností, což vede k minimalizaci rozptýlení a pocitu času.
• Vysoká úroveň dovednosti a výzvy: Flow nastává, když je úroveň dovednosti jedince vyvážena s úrovní výzvy v činnosti. Pokud je činnost příliš snadná, může dojít k nudě; pokud je příliš obtížná, může vzniknout frustrace.
• Ztráta sebeuvědomění: Lidé v tomto stavu často popisují pocit, že zapomínají na své okolí a na své obavy a úzkosti.
• Autotelické zkušenosti: Činnost sama o sobě přináší uspokojení a radost, a není poháněna vnějšími motivacemi (např. peníze nebo úspěch).

Flow může být dosaženo v různých aktivitách, jako jsou sport, umění, práce nebo jakákoliv aktivita, která si žádá plné zapojení.
Podpora stavu flow může vést k větší kreativitě, produktivitě a celkovému pocitu pohody.