Pozor na spánkovou prokrastinaci, tj. oddalování spánku na úkor jiných aktivit jako je např. i relaxace. Věnování se příjemným či uklidňujícím aktivitám před spaním je důležité (pomáhají oprostit se od nepříjemných starostí, problémů, povinností, přeladit nervový systému z akce do relaxace), ale i tyto prospěšné aktivity by neměly být na úkor spánku samotného! I na ně je potřeba v rámci denního režimu mít dostatek času.