Chemická látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském. Hraje klíčovou roli v regulaci spánku. Adenosin je jedním z hlavních mediatorů spánkového tlaku – jeho hladina se během dne postupně zvyšuje, čímž signalizuje tělu potřebu odpočinku a spánku. Během spánku se adenosin v těle odbourává, čímž se uvolňuje tělo i mysl pro nový denní cyklus.

Adenosin také působí jako inhibitor neurotransmiterů, což znamená, že zpomaluje mozkovou aktivitu a podporuje relaxaci. Tento proces je klíčový pro zahájení a udržení kvalitního spánku.

Kofein, běžně užívaný stimulant, působí jako antagonista adenosinu, což znamená, že blokuje jeho účinky, čímž oddaluje pocity únavy a zvyšuje bdělost.