Je schopnost jednotlivce řídit a kontrolovat své myšlenky, emoce a chování tak, aby dosáhl osobních cílů a přizpůsobil přicházejícím situacím.

Seberegulace má mnoho definic a v našem pojetí znamená především schopnost vrátit se ze stresu a napětí zpět do klidu a pohody. Důležitou součástí je ale schopnost poznat, kdy se jedinec nachází ve stresu a napětí (a jak se to projevuje) a kdy se jedinec nachází v klidu (jak se to projevuje).

Seberegulace se rozvíjí s věkem. V rámci vzdělávání se seberegulace považuje za důležitou dovednost, která přispívá k akademickému úspěchu a celoživotnímu učení.